最近的天气是越来越热，最高气温轻松突破30℃大关，可在这么炎热的日子里，还是离不开口罩。

本来戴着口罩就闷，加上气温升高，就更觉憋闷，此外还会出现一些小烦恼：闷出小痘痘，勒得耳朵疼等。

近日，戴口罩运动时猝死的新闻频发：

湖南省长沙市，一名初三学生，在体育课上戴着N95口罩测试1000米时倒地猝死；

河南省周口市，一名十五岁男生在体育课上戴着口罩跑步，倒地猝死；

浙江省温州市，一名未满十六岁的男生，在集体跑步活动时晕倒，抢救无效身亡；

湖北武汉一男子戴口罩在公园，锻炼时休克，据记者证实，该男子经抢救无效死亡；

武汉汉口一男子戴口罩夜跑，致左侧肺破裂。

因防控疫情而佩戴口罩锻炼，之后发生猝死事件，大家自然将猝死的发生和戴口罩联系在了一起。

运动时要带口罩吗？

那么，运动时戴不戴口罩呢？

据实验探索结果得知，戴口罩跑步相比不戴口罩跑步，人体气体的通气量（可理解为通过呼吸道吸入的气体量）和机体摄氧量（身体实际利用的气体量）都会明显减少，而N95口罩相比于普通口罩，气体吸入量和摄入量会减少更多。

因此，戴口罩运动会导致通气阻力明显增加，通气量下降，人会感觉呼吸不畅、难受，氧气需求和供给会严重失衡。

随着速度增加，氧气供需矛盾愈加突出，心率也愈发升高，骨骼肌、心肌拼命工作，而随着时间的延长，人体缺氧，运动负荷逐渐超过人体可承受范围，进而就会有猝死风险。

口罩虽能够防护病毒，但在运动中，它却增加了猝死风险。对于学生群体，教育部已明确体育课不能戴N95口罩进行锻炼。

受疫情影响，许多人都戴着口罩进行户外运动，对此，医生建议戴口罩时不要进行剧烈运动，在低风险区，人少的空旷地带，是完全可以摘掉口罩运动的。

感冒率下降，是因为戴口罩？

另外，近期的感冒率同期对比有明显下降，不少朋友说是戴口罩的原故，这是真的吗？

其实，疫情期间因为聚集聚餐减少、戴口罩、勤洗手，每个人都很注意卫生，所以流感传播途径被切断了，因此流感患者少了。

而对于普通感冒，由于娱乐场所关闭，娱乐活动减少，熬夜减少，休息的比较好，身体抵抗力增强，同时又很注意天气变化，注意添加衣物，对自己保护的比较好，所以普通感冒也减少了。

而且不只是感冒减少了，像鼻炎、哮喘、皮肤过敏等一些疾病也减少了。

因为疫情期间大家都戴口罩，同时宅在家里足不出户，与致敏原灰尘、螨虫、花粉等等接触的机会减少了，所以发病几率也会减少。

保持这些良好习惯，也能最大程度远离流感等传染病。

戴口罩的利弊大家都清楚，总得来说，还是对日常生活有一定的影响，因此，很多人都想知道：“口罩到底要戴到什么时候？”

口罩还要戴多久？

5月17日，中国工程院院士、天津中医药大学校长张伯礼，在《开讲啦》表示：

“即使疫情控制了，我想还是要戴口罩的，还真是养成这种习惯。我估计这个口罩，在一年之内，起码到明年这时候是摘不掉的，一定要做好这种准备。”

满足这些条件可以摘口罩

其实张伯礼院士的意思是在一些特定的情况是要戴口罩的，并且未来一年都需要坚持。如去火车站、车站、医院、电梯等一些高风险场所。

但有些地方是可以有条件摘口罩的。

5月17日，国务院联防联控机制召开的新闻发布会上，中国疾控中心研究员冯录召，对戴口罩问题进行进一步解释:

一、在户外。比如公园、人比较少的街道、操场，不需要佩戴口罩，剧烈运动时尤其不能佩戴口罩；

二、近期没有新发病例报告的低风险地区。其实我们在办公室、会议室、工地、学校，能够保持通风条件和相对的安全的社交距离的情况下，也不需要戴口罩。

什么情况可以摘口罩呢？

1

人少、通风良好的办公室

如果你的办公室间隔一米、通风良好，并且处于低风险地区，可以摘口罩。如果办公室拥挤，并且外来人员较多，建议佩戴口罩。

2

低风险区的学校

5月8日，国家卫健委发文表示:低风险地区校园内学生不需佩戴口罩，教师授课时不需佩戴口罩，不建议托幼机构婴幼儿佩戴口罩。

3

食堂吃饭可以摘口罩吗？

去食堂吃饭最好是错峰、错位就餐，避免人多拥挤，吃饭少说话，保持1米距离。

4

外出锻炼可以摘吗？

首先，不去人多的地方锻炼，比如健身房等，在空旷的地区锻炼是没有问题的，前文也有提到，戴口罩时不要剧烈运动，锻炼时也最好摘下口罩。

夏天戴口罩确实挺麻烦的，但这不仅是为了自己的安全，也是为了大家的安全，不要放松，疫情还未完全结束，随时可能反扑。

5月10日，因疫情原因，舒兰市就全面进入战时状态，采取最严格的管控措施，全市封闭居民楼1103栋，农村封闭村屯1205个。

钟南山院士在接受外媒视频连线采访时表示：目前阶段，中国的抗疫形势并不比国外一些地方更乐观。大部分中国人仍然是新冠病毒的易感人群。第二波疫情的风险仍然很大，不应该自满。

疫情还未结束，我们还要继续坚持！

内容综合整理自人民网、扬子晚报、新华网、科普中国等